Funktionsgymnastik für Senioren ab 13.09.
Das Angebot richtet sich speziell an Senioren die aktiver werden
wollen, um muskuläre Defizite und Gelenkbeschwerden, sowie
Bewegungsmangel und deren Folgen vorzubeugen.
Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes
Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den
Trainingsschwerpunkt.
Das Schulen der Koordination, insbesondere die Gleichgewichts-
und Orientierungsfähigkeit, sowie das Mobilisieren der Gelenke und
die Verbesserung der Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln gehören
auch zum Inhalt einer jeden Übungsstunde.
Geleitet wird die Bewegungsstunde von einer erfahrenen und für
dieses Kurskonzept qualifizierten Übungsleiterin. Dieser Kurs wurde
bereits als Primärprävention von verschiedenen Krankenkassen als
bezuschussfähige Leistung anerkannt.
Kursbeginn: Mo, d. 13.September 2010 (12 Kurseinheiten)
Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr
Ort: Zweifachsporthalle Nagelschmiedstraße in Eschweiler-Dürwiß
Kosten: 30,00 € für Mitglieder der TA
60,00 € für Nichtmitglieder
Anmeldungen und weitere Informationen ab sofort unter der Rufnummer
02403/961514 (mo 13.00-15.00 / di-fr 9.00-12.00) oder der
E-Mail-Adresse:
germaniaturnen@online.de
Anmeldung per E-Mail:
Name, Anschrift, Telefonnummer und Kurs angeben. Die Kursgebühr auf das Konto der Sparkasse Eschweiler, Kt.-Nr. 1070582125
BLZ 390 500 00, Hinweis Präventionskurs Senioren, überweisen. Sie erhalten umgehend eine Anmeldebestätigung und weitere Informationen.
Präventionskurs
Rücken-Fitnessprogramm für
Erwachsene und Berufstätige ab 15.09.
Menschen die durch einseitige Belastungen im Beruf und
Alltag unter Rückenbeschwerden leiden, werden zu einem
gezielten Training angeleitet. Beginnend mit einer ansprechenden
Herz-Kreislaufaktivierung folgt eine intensive Wirbelsäulengymnastik,
bei der vorwiegend Bauch- und Rückenmuskeln, aber auch die Gesäß-
und Beinmuskulatur, sowie Arm- und Schulterbereich gekräftigt werden.
Trainingsschwerpunkte bilden ebenfalls verschiedene Flexibilitätstechniken und Entspannungsmethoden.
Außerdem wird für die Teilnehmer ein effektives Übungsprogramm
für zu Hause entwickelt. Angeboten wird auch eine zusätzliche Übungs-
einheit „Walking/Nordic Walking“, sowie eine Kontrolle von Blutdruck- und Blutzuckerwerten.
Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel
„Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und wird von den meisten
Krankenkassen als Präventionsmaßnahme gefördert.
Kursbeginn: Mittwoch, d. 15. September 2010 (12 Kurseinheiten)
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Zweifachsporthalle Nagelschmiedstraße in Eschweiler-Dürwiß
Kosten: 30,00 € für Mitglieder der TA
60,00 € für Nichtmitglieder
Anmeldungen und weitere Informationen ab sofort unter der Rufnummer
02403/961514 (mo 13.00-15.00 / di-fr 9.00-12.00) oder der
E-Mail-Adresse:
germaniaturnen@online.de
Anmeldung per E-Mail:
Name, Anschrift, Telefonnummer und Kurs angeben. Die Kursgebühr auf das Konto der Sparkasse Eschweiler, Kt.-Nr. 1070582125
BLZ 390 500 00, Hinweis Präventionskurs Rücken, überweisen. Sie erhalten umgehend eine Anmeldebestätigung und weitere Informationen.